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◆ 现代作家文学◆精品电子刊 40期◆杂谈评说◆ 拳谚 ◆作者木棉花 ◆  

2017-08-22 21:32:39|  分类: 杂谈评说博文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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◆ 现代作家文学◆精品电子刊 40期◆杂谈评说◆ ◆作者 ◆ - m13571324415平安 -      平安


◆ 现代作家文学◆精品电子刊 40期◆杂谈评说◆  拳谚 ◆作者木棉花   ◆ - m13571324415平安 -      平安                    ◆ 现代作家文学◆精品电子刊 40期◆杂谈评说◆ ◆作者 ◆ - m13571324415平安 -      平安

 作者: 木棉花                责 编:晓萍


                                                                          拳谚

4、拳谚曰,“练劲不练力,劲力打拙力”。凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者,武术家称之为有“力”,但叫它为死力、拙力。而能将全身之力运送于一拳一脚、甚至一指之端者,武术家称之为有“劲”,也叫劲力。“劲”有透力,可由表及里;“力”无透力,仅及于表面。“劲”有爆发力,但不能持久;“力”能持久,但无爆发力。武术家能以手掌击石成块,以指钻砖成洞,足见透力之强,力大者不能。力大者可日负百斤,往来百里,持久力强可见一斑,武术家不能。武术家可一拳跌人丈外,一脚致人非命。可见“力”与“劲”是不大相同的。练武术讲究练的是“劲力”,而不是“死力,拙力。”如果只想练出力量,那么练举重、健美等项目会更有效。 那你可能会问,怎么才能练出“劲力”呢?那你就参见本文3,《六合》。

5、拳谚曰,“打拳不遛腿,必是冒失鬼”。遛腿,就是踢腿,是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家,都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱,务必根基牢固,根基不稳,重心不稳,武术就没有练到家。遛腿的作用很大,首先,将腿遛开,筋骨柔软,肌肉不僵,可减少韧带和关节的损伤。其次,腿功好利于表现技术动作。腿功好,武术功夫便好,腿功是表现技术的基础。第三,腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础,坚持遛腿,加强腿部力量性和柔韧性,是掌握高难度动作的关键,是提高武术水平的重要手段。从技击角度看,也只有在腿部关节柔韧性高的条件下,才能敏捷而准确的运用各种腿法。俗话说,手是两扇门,全凭脚打人!所以,良好的腿部柔韧性、力量真的非常重要。


6、拳谚曰,“练武不活腰,终究艺不高”。腰为周身之主宰,腰活则周身灵活,腰皱则周身僵硬。腰功是集中反映身法的关键。肩、肘、腕、胯、膝各部动作全靠腰来支配、协调,所以俗话说:腰为一身之轴。腰功扎实,达到“腰如蛇行”的程度,翻、转、折、叠、拧的动作便会随意自如。腰功还是技击动作的基础,象指上打下,虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。五行通背拳技术总论就有“腰似蛇”之说!而且在六种站桩中,专有周天桩练习活腰。


7、拳谚曰,“练拳无桩步,房屋无立柱”。站桩是各门各派武术都强调的功法,也是俗话讲的“私功夫”中的一种。站桩是以静站方式调养气息、增长劲力的方法。称其为桩,是因为习练者要象木桩一样静止不动,久练之后,就可以脚底生根,象木桩一样扎实稳固。桩功可粗分为养生桩和技击桩两种。一个习武者,腰活腿灵,就是缺少桩功,脚底无根,那么演练套路,就会流于轻浮,交手实作,也会气浮身飘,容易被对手借力使力而打倒。 在祁式通背拳中,桩功有六种形式:蹬峰请示桩法、推山桩法、子午封闭桩法、七星桩法、金龙合口桩法、混元养生桩法!在五行通背拳中,也有六种站桩,乾坤桩、周天桩、子午桩、五行桩、中和桩、混元桩!



(原创)拳谚(2) - 木棉花 - 木棉花的博客

8、拳谚曰,“抬腿轻,落地松,踢起腿来一阵风”。就是说,踢腿时,大腿不用僵力,这就是所谓抬腿轻;落腿时不能沉重,要控制住落点和力量,叫落地松;一步一腿要紧紧相连,每起一腿都要讲求速度和劲力,大腿带小腿踢起,有一个加速度,这便是踢腿一阵风。这种踢法,可以有效的提高腿部柔韧、力量、速度、灵敏等方面的素质。但一定要注意和压腿结合,即所谓先前已经说过的,溜腿!另外就是在武术文化欣赏104中已经说过,“练功先练桩”!今天再补上一句话就是,“大鼎增力量”。大鼎就是指倒立。拿大鼎,可使肩宽、身轻、腰韧、臂力增强。大鼎是各种翻滚扑跌动作的基本功。拿大鼎是要“耗功”,倒身而立,越久越好。我年轻时,在电厂上夜班,困得五肌六瘦时,就找一处墙旮旯拿大鼎,久之不仅自己受益匪浅,还带动了一帮人,又解困、又锻炼,算得上是一举多得!先可以倚墙练习,而后在独立出来,循序渐进!



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原文网址:

                                                      (原创)拳谚(2)

木棉花


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